Está claro que las dietas de moda no funcionan. Con este libro Eve Cameron te ayudará a pensar y a cambiar tu estilo de vida para que consigas el cuerpo que quieras.
- Legales
- Portadilla
- Índice
- Notas brillantes
- Introducción
- 1. Un tema pesado o una cuestión de peso
- 2. Es sencillo contabilizar lo que comes
- 3. Marcarse metas (sin cambiarlas todas las semanas)
- 4. La pirámide nutricional
- 5. Aprende a actuar como el gerente de “Tu cuerpo, S.A.”
- 6. Habitúate a escribirlo todo
- 7. Nunca es tarde para cambiar de hábitos
- 8. Una familiar especial de la casa y una mediana cuatro quesos
- 9. Grasas: las buenas, las malas y las feas (realmente horribles)
- 10. ¿Por qué el tamaño (de tus raciones) sí importa?
- 11. Con amigas como yo, ¿quién necesita enemigas?
- 12. El ejercicio es tan bueno como dicen, ¡de verdad!
- 13. ¡Vamos a preparar la comida!
- 14. ¿Eres una comedora compulsiva emocional?
- 15. La importancia del agua
- 16. Una clase magistral de metabolismo
- 17. Dulce tentación
- 18. ¡Levántate y desayuna!
- 19. Camina hacia tu propia delgadez
- 20. Dietas de desintoxicación, ¿cura o estafa?
- 21. ¡Quema grasa rápidamente!
- 22. Lo quiero y lo quiero ahora
- 23. Convierte tu cocina en un lugar más «light»
- 24. ¡Vamos de viaje!
- 25. La mañana después de la noche anterior
- 26. ¿Te apetece un chapuzón?
- 27. ¿Pueden los productos de belleza ayudarte a adelgazar?
- 28. Sólo para miembros… del club
- 29. Pierde peso mientras duermes
- 30. ¿Qué pone la etiqueta?
- 31. Formas sencillas de perder medio kilo a la semana sin mucho esfuerzo
- 32. Alegría… y alcohol
- 33. Al llegar la mediana edad…
- 34. Succionarlo: la forma quirúrgica de perder grasa
- 35. Ponte en forma sin salir de casa
- 36. Dietas peligrosas
- 37. Cómo comprar para estar delgado
- 38. Alternativas al chándal
- 39. ¿Alergia o excusa?
- 40. Créeme, soy médico
- 41. ¿Realmente importa el sobrepeso?
- 42. Y cómo no, hablemos de sexo
- 43. Otro palabro… el índice glucémico
- 44. Elije tu infusión: ¿de hierbas, té negro, una adelgazante?
- 45. ¿Es posible que seas diabética?
- 46. Me tomo una pastilla y ya está, ¿no?
- 47. Reducir volumen: ¿Ciencia o ficción?
- 48. Mis héroes: el increíble Hulk, Superman y, ahora, la fibra
- 49. ¿Atascada en los últimos tres kilos?
- 50. ¿Cuál es tu excusa favorita?
- 51. Busca apoyo
- 52. El arte de no recuperar el peso perdido
- Contraportada
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