“Sus libros reflexivos e inspiradores estimulan el enriquecimiento psicológico de los lectores y los impulsan a tomar las riendas de su propia vida.” La Vanguardia
¿Sufres por anticipado? ¿Siempre estás cansado? ¿Te olvidas de las cosas? ¿Padeces de insomnio e irritabilidad? Bienvenido al mal del siglo.
Niños, jóvenes, adultos, ancianos… Hoy en día, todos nos enfrentamos, en mayor o menor grado, a las trampas del pensamiento ansioso. La sobrecarga de información, la exigencia de realizar varias actividades a la vez y la acumulación de preocupaciones tienen nefastas consecuencias en nuestro bienestar físico y psicológico.
En Ansiedad, el reconocido psicoterapeuta y divulgador Augusto Cury, que se ha convertido en el autor de mayor éxito en Brasil de la última década, desentraña los síntomas y características del Síndrome del Pensamiento Acelerado (spa) y te guía para navegar en tu interior, reconocer tus fragilidades, corregir el rumbo y asumir la autoría de tu propia historia. El libro explica las raíces del extendido mal psicológico y ofrece técnicas para recuperar la tranquilidad emocional y mental y volver a experimentar plenamente el placer de la vida.
- Portada
- Página de título
- Dedicatoria
- Agradecimientos
- Prefacio
- 1. El mal del siglo: ¿Depresión o Síndrome del Pensamiento Acelerado?
- ¿Qué hicimos con los hijos de la humanidad?
- Un Yo maduro o inmaduro
- 2. ¿Somos libres en nuestra mente?
- La tesis de Sartre: condenados a ser libres
- El Yo es el rehén de una base de datos
- El Yo puede ser dominado por el fenómeno de autoflujo
- El fenómeno RAM domina a la memoria y al Yo
- El error de Einstein y otras consecuencias
- 3. ¿Quiénes somos? Tesis fundamentales
- Pensar es una gran aventura
- El pensamiento y sus trampas
- 4. ¡Deténgase, obsérvese y percíbase!
- Las estadísticas nos denuncian
- ¿SPA o hiperactividad?
- La vida es bella y breve como el rocío
- 5. El detonador de la memoria
- La ansiedad vital
- Detonador o fenómeno de autoexamen
- El detonador de la memoria y sus prisiones
- La educación clásica
- 6. Las ventanas de la memoria: el almacén de información
- Definición
- Desplazamiento de la personalidad
- La intencionalidad del Yo no cambia la personalidad
- Drogadicción
- El sueño es construir barrios en la memoria
- 7. Tipos de ventanas de la memoria
- Ventanas neutras, killer y light
- Ventanas neutras
- Ventanas killer
- Ventanas light
- El Yo entra en escena cuando el “circo” está armado
- Los ejemplos gritan más que las palabras
- La reformulación del papel de la escuela
- 8. El fenómeno del autoflujo y el Yo
- Un fenómeno bellísimo
- El Yo y sus papeles fundamentales
- Funciones del Yo como administrador de los pensamientos
- El Yo maduro o esclavo
- 9. El Yo y el autoflujo: ¿amigos o enemigos?
- Los seis tipos de Yo
- Yo gerente
- Yo viajero o desconectado
- Yo fluctuante
- Yo inflexible
- Yo autosaboteador
- Yo acelerado
- No existen personalidades múltiples
- El Yo puede tener varias posturas enfermizas
- 10. El Síndrome del Pensamiento Acelerado (SPA)
- 11. El asesinato de la infancia
- Nunca fue tan difícil educar
- 12. Los niveles del SPA
- El SPA: ¡desactívelo!
- Niveles de gravedad del SPA
- Primer nivel: vivir distraído
- Segundo nivel: no disfrutar el viaje
- Tercer nivel: cultivar el tedio
- Cuarto nivel: no soportar a los lentos
- Quinto nivel: preparar las vacaciones diez meses antes
- Sexto nivel: hacer de la jubilación un desierto
- 13. Las graves consecuencias del SPA
- Envejecimiento precoz de la emoción: insatisfacción crónica
- Retraso de la madurez de la emoción
- Muerte precoz del tiempo emocional
- Desamparo emocional y desarrollo de trastornos psiquiátricos
- Otras consecuencias del SPA
- Enfermedades psicosomáticas
- Compromiso de la creatividad
- Compromiso del desempeño intelectual global
- Deterioro de las relaciones sociales
- Dificultad para trabajar en equipo y cooperar socialmente
- 14. Cómo administrar el Síndrome del Pensamiento Acelerado. Parte I
- 1. Capacitar al Yo para ser el autor de nuestra propia historia
- 2. Ser libre para pensar, pero no esclavo de los pensamientos
- 3. Administrar el sufrimiento anticipatorio
- 4. Depurar la mente a través de la técnica del DCD
- 15. Cómo administrar el Síndrome del Pensamiento Acelerado. Parte II
- 5. Transformar las falsas creencias
- 6. No ser una máquina de trabajar: el más eficiente en la cama de un hospital
- 7. No ser una máquina de información
- 8. No ser un traidor de la calidad de vida
- Saldar nuestras “deudas” y corregir el rumbo
- Referencias bibliográficas
- Datos del autor
- Página de créditos
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