En este innovador análisis del tipo de personalidad, la exitosa autora Gretchen Rubin revela una pregunta simple que transformará lo que haces en casa, en el trabajo y en la vida. Durante su investigación sobre la naturaleza humana, Gretchen Rubin se dio cuenta de que al hacer una pregunta aparentemente simple "¿Cómo respondo a las expectativas?" obtenemos un autoconocimiento insólito. Descubrió que, según su respuesta, las personas encajan en cuatro tendencias: favorecedores, cuestionadores; complacientes y rebeldes. Nuestra tendencia da forma a cada aspecto de nuestro comportamiento y nos permite tomar mejores decisiones, cumplir plazos, sufrir menos estrés y participar de manera más efectiva.
Más de 600,000 personas han realizado su prueba en línea y ya usan su método para realizar cambios significativos y duraderos.
Con una visión aguda, una investigación convincente y ejemplos divertidos, este libro te ayudará a ser más feliz, más saludable, más productivo y más creativo. Es mucho más fácil tener éxito cuando sabes lo que funciona para ti.
AUTORES
Gretchen Rubin
Gretchen Rubin es una de las escritoras más inspiradoras e influyentes sobre los temas vinculados a los hábitos, la felicidad y la naturaleza humana. Es autora de muchos libros, incluidos los éxitos del New York Times, Better Than Before y The Happiness Project.
Sus libros han vendido más de dos millones de ejemplares en todo el mundo, en más de treinta y cinco idiomas.
Actualmente escribe en su blog gretchenrubin.com y tiene un podcast Happier with Gretchen Rubin.
Vive en la ciudad de Nueva York con su esposo y sus dos hijas.
- Portada
- Página de título
- Dedicatoria
- Epígrafe
- TU TENDENCIA
- 1. Las cuatro tendencias
- El origen de las cuatro tendencias
- Cómo se entretejen con nuestro carácter
- Por qué es útil que identifiquemos la propia
- Por qué es útil que identifiquemos la de los demás
- 2. Identifica tu tendencia
- Resuelve el test de las cuatro tendencias
- FAVORECEDOR. La disciplina es mi libertad
- 3. Descripción del favorecedor, “Haz lo correcto, aunque te llamen rígido”
- Fortalezas
- Debilidades
- Variaciones de la tendencia
- Por qué los favorecedores poseen un instinto de preservación
- Cómo pueden controlar la rigidez
- Por qué deben expresar sus expectativas internas
- 4. El trato con un favorecedor, “Hazlo y ya”
- Trabajo
- Cónyuge
- Hijos
- Paciente
- Elección de carrera
- CUESTIONADOR. Lo haré… si tus razones me convencen
- 5. Descripción del cuestionador, “¿Pero por qué?”
- Fortalezas
- Debilidades
- Variaciones de la tendencia
- Por qué le disgusta que lo cuestionen
- Cómo pueden los cuestionadores dominar la parálisis por análisis
- Pueden cumplir expectativas no justificadas si buscan justificaciones propias
- 6. El trato con un cuestionador, “¿Por qué debemos tener un lema?”
- Trabajo
- Cónyuge
- Hijos
- Paciente
- Elección de carrera
- COMPLACIENTE. Cuenta conmigo; cuento con que lo hagas
- 7. Descripción del complaciente, “Haré lo que me pidas… hasta donde sea posible”
- Fortalezas
- Debilidades
- Variaciones de la tendencia
- Los complacientes pueden cumplir expectativas internas si crean responsabilidad externa
- Cuando la responsabilidad externa desaparece
- Cómo pueden manejar los pros y contras de su tendencia
- Cómo distinguen entre expectativas externas e internas
- Cómo comprender la rebelión del complaciente y protegerse de ella
- 8. El trato con un complaciente, “No digas tanto que sí”
- Trabajo
- Cónyuge
- Hijos
- Paciente
- Elección de carrera
- REBELDE. No puedes obligarme; yo tampoco
- 9. Descripción del rebelde, “Es muy difícil cuando debo y muy fácil cuando quiero hacerlo”
- Fortalezas
- Debilidades
- Variaciones de la tendencia
- Cómo puedes influir en los rebeldes para que cumplan una expectativa
- Cómo pueden influir en ellos mismos con ese fin
- Por qué podría atraerles una vida muy sistematizada
- 10. El trato con un rebelde, “No eres mi jefe”
- Trabajo
- Cónyuge
- Hijos
- Paciente
- Elección de carrera
- APLICACIÓN DE LAS CUATRO TENDENCIAS
- 11. Cuando las cuatro tendencias forman pares
- 12. Cómo hablar claramente con individuos de cada tendencia
- 13. Cualquiera que sea nuestra tendencia, podemos aprovechar sus fortalezas
- Apéndices
- Agradecimientos
- Evaluación rápida sobre las cuatro tendencias de Rubin
- Recursos adicionales de las cuatro tendencias de Rubin
- Better App: las cuatro tendencias de Rubin
- Notas
- Datos de la autora
- Página de créditos
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