En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria…
Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de «yoga occidental», el stretching proporciona un equilibrio y una armonía interior incomparables.
Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en numerosos centros deportivos. También es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi es autor, entre otros libros, de Abdominales.
- PRÓLOGO
- INTRODUCCIÓN
- POR QUÉ ESTIRARSE
- NOCIONES DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
- APLICACIÓN DEL STRETCHING
- EJERCICIOS PARA TODOS
- EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES
- EJERCICIOS PARA MOMENTOS CONCRETOS
- EL STRETCHING Y EL DEPORTE
- GLOSARIO
- BIBLIOGRAFÍA
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