¿Quién no ha bregado con el estrés en la sociedad en la que vivimos? La respuesta ante una situación de estrés puede producirse como un mecanismo adaptativo que nos ayuda a ajustarnos a las demandas de un medio fundamentalmente cambiante pero que, bajo determinadas circunstancias, puede afectar seriamente a la salud, a la calidad de vida y al rendimiento profesional. A lo largo del libro se describen los sistemas que se ponen en marcha durante la respuesta de estrés y que no solo regulan diferentes funciones en el organismo sino que también pueden tener efectos importantes sobre el cerebro. Hoy sabemos que el cerebro regula la mayoría de las actividades del organismo. Nos convierte en lo que somos, es el responsable de nuestras emociones, de la inteligencia, del pensamiento y de capacidades tan humanas como el lenguaje o la memoria.
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- Índice
- Prólogo
- Introducción
- Capítulo I. ¿Qué es el estrés?
- 1. Origen
- 2. Agentes estresantes y definición de estrés
- 3. ¿Un sistema motivacional de defensa?
- Capítulo II. Una máquina bien engranada
- 1. Neuronas y células gliales
- 2. Representación del mundo en el cerebro
- 3. Unas pinceladas de neuroanatomía
- 4. Un cerebro plástico afectado por el estrés
- Capítulo III. Fisiología de la respuesta de estrés
- 1. Macarrones a la boloñesa y perros rabiosos
- 2. Una glándula maestra
- 3. La respuesta
- 4. Un cerebro masculino y femenino para el estrés
- 5. Ritmos biológicos y estrés
- Capítulo IV. Emociones, sentimientos y salud
- 1. Miénteme
- 2. Teorías de la emoción
- 3. El hipotálamo: la alfombra de la cama nupcial del cerebro
- 4. La almendra y la incapacidad para percibir el miedo
- 5. El atraco a un banco, el 11–S y los criadores de serpientes
- 6. ¿Solo el miedo?
- 7. Los ojos son el espejo del alma
- 8. Bandas y grupos de pertenencia
- 9. Monos, lobotomías y psicópatas
- 10. Seres morales y flexibles
- 11. Disgusto, admiración y compasión: ¿una isla en el cerebro?
- 12. Parálisis, muerte y toma de decisiones
- Capítulo V. Estrés y enfermedad
- 1. El curioso caso del salmón del pacífico y de los ratoncillos australianos
- 2. Problemas con el azúcar, castrati, enanos y mucha dosis de amor
- 3. Una patata en movimiento
- 4. ¿Problemas de estómago?
- 5. Una visión general de nuestro sistema de defensa
- 6. Esa ciencia denominada Psiconeuroinmunología
- 7. Estrés, cáncer y actimel
- Capítulo VI. Sexo, placer y estrés
- 1. El enamoramiento y la elección de la pareja
- 2. El dormilón
- 3. Sin control
- 4. El Greco
- 5. Estresados y adictos
- Capítulo VII. El estrés, la memoria y el sueño
- 1. El caballito de mar de nuestro cerebro: el hipocampo
- 2. Una almendra muy emocional: la amígdala
- 3. El cerebro evolucionado: la corteza prefrontal
- 4. La caída del Imperio Romano
- 5. Estrés a lo largo de la vida
- 6. El cerebro de Frankenstein: ¿nacen nuevas neuronas en un cerebro adulto?
- 7. ¿Por qué dormimos?
- 8. Sueño y memoria
- 9. No puedo dormir
- Capítulo VIII. Factores psicosociales que modulan la respuesta de estrés
- 1. Control y capacidad de predecir
- 2. Ratas frustradas
- 3. Apoyo social
- 4. Percepción del curso de la situación
- 5. Novedad
- 6. Voluntad o la determinación de hacer algo
- 7. Bases neurales subyacentes a la modulación psicosocial de la respuesta de estrés
- 8. ¿Podemos hacer alguna cosa para reducir el impacto del estrés?
- 9. Estilos de conducta y de temperamento
- Capítulo IX. Estrés, depresión y ansiedad
- 1. Trastornos del ánimo
- 2. Corteza prefrontal, amígdala, serotonina y depresión
- 3. Formación de nuevas neuronas, sueño y depresión
- 4. Actividad del eje HPA y depresión
- 5. Ritmos y diferencias sexuales
- 6. Trastornos de ansiedad
- Capítulo X. ¿Un cerebro estresado?
- 1. Un sistema cerebral para hacer frente a las amenazas y mantener el equilibrio
- 2. Hipocampo
- 3. Amígdala
- 4. Corteza prefrontal
- 5. Una compleja red para regular el cortisol: estudios de neuroimagen
- 6. Terapeuta, amigos, meditación, nada de azúcar y ejercicio: ¿podemos hacer algo para ayudar a nuestro cerebro estresado?
- 7. Apuntes finales
- Bibliografía
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