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Hoy es el primer día del resto de tu vida Hoy es el primer día del resto de tu vida

Hoy es el primer día del resto de tu vida

Secretos de relajación para sentirte mejor

  • Author: Blok, Patricia; Belaustegui Trías, Inés
  • Publisher: Maeva Ediciones
  • Serie: Maeva Inspira
  • ISBN: 9788492695058
  • eISBN Pdf: 9788416690282
  • eISBN Epub: 9788416690282
  • Place of publication:  Madrid , España
  • Year of publication: 2016
  • Year of digital publication: 2016
  • Month: July
  • Pages: 209
  • Language: Spanish
¿Qué puede ser más importante que nuestro bienestar? Dirigido precisamente a gente que no dispone de mucho tiempo, es decir, a la mayoría de las personas, Patricia Blok ha reunido en este libro unas experiencias y unos ejercicios fáciles de aplicar en nuestra vida diaria, en casa e incluso en el trabajo, que pueden ayudarnos a encontrar la armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente. La autora nos ofrece estos secretos divididos en tres partes (física, emocional y espiritual) íntimamente relacionadas para ayudarnos a transformar nuestro estrés en energía y poder así enfrentarnos a problemas como el insomnio, la depresión, los nervios en el trabajo o cualquier situación de estrés.
  • Prefacio
  • Introducción
  • Más de 30 secretos de relajación para el bienestar físico
    • Secreto 01. La relajación a través del yoga
    • Secreto 02. La postura justa aporta energía
    • Secreto 03. Mejora tu condición física
    • Secreto 04. Trabaja tu cuerpo
    • Secreto 05. Tómate cada día como un nuevo día
    • Secreto 06. El saludo al Sol
    • Secreto 07. La relajación en el lugar de trabajo
    • Secreto 08. Relaja los ojos
    • Secreto 09. La relajación inmediata
    • Secreto 10. Tu cuerpo conoce la respuesta
    • Secreto 11. Los masajes para relajar la espalda
    • Secreto 12. El extensor de espalda
    • Secreto 13. El masaje de la cabeza
    • Secreto 14. El automasaje
    • Secreto 15. El masaje revitalizante con percusiones
    • Secreto 16. Un baño de pies es un beneficio para el cuerpo entero
    • Secreto 17. El masaje de los pies
    • Secreto 18. Darse un baño
    • Secreto 19. La hidroterapia
    • Secreto 20. Flotar en la corriente
    • Secreto 21. Convivir en armonía
    • Secreto 22. Flexible como el bambú
    • Secreto 23. Sentirse en casa bajo las estrellas
    • Secreto 24. Sueño, descanso y relajación incluso en de trabajo
    • Secreto 25. Nubes en el cielo
    • Secreto 26. Los trastornos del sueño
    • Secreto 27. Lo que me nutre
    • Secreto 28. El jardín o el balcón, un lugar para el retiro
    • Secreto 29. Hablar a las aves
    • Secreto 30. El perro es el mejor amigo del hombre
    • Secreto 31. La tecnología que permite ganar tiempo
    • Secreto 32. El desorden es una pérdida de energía
    • Secreto 33. Los aspectos materiales de la relajación
  • Más de 30 ejercicios de relajación para el bienestar mental y emocional
    • Secreto 34. Hoy es el primer día del resto de tu vida
    • Secreto 35. Relaja tu mente
    • Secreto 36. Los tres aspectos principales de la vida
    • Secreto 37. Estructura y bienestar
    • Secreto 38. La gestión del tiempo
    • Secreto 39. Saber claramente qué necesitamos
    • Secreto 40. El niño interior
    • Secreto 41. Sonreír
    • Secreto 42. Siéntete seguro en el mundo
    • Secreto 43. La relajación en períodos de crisis
    • Secreto 44. ¿Cómo tratar la depresión?
    • Secreto 45. Sé magnánimo y dulce contigo mismo
    • Secreto 46. Saber retirarse
    • Secreto 47. Mereces ser feliz
    • Secreto 48. Créate una realidad más agradable
    • Secreto 49. Cree en ti
    • Secreto 50. Relajarse correctamente antes de una entrevista de trabajo
    • Secreto 51. Permítete la posibilidad de reaccionar de otro modo
    • Secreto 52. Los amigos I
    • Secreto 53. Los amigos II
    • Secreto 54. Aceptar el sufrimiento
    • Secreto 55. Saber gestionar nuestro sufrimiento de otra manera
    • Secreto 56. Relájate, todo va bien
    • Secreto 57. Reencontrar la calma después de que la agresividad nos haya dominado
    • Secreto 58. No hay un camino que lleve a la relajación; la relajación es en sí misma el camino
    • Secreto 59. Di cumplidos
    • Secreto 60. Estar relajado es, simplemente, ser natural
    • Secreto 61. Nadie es perfecto
    • Secreto 62. No estalles a causa de otras personas
    • Secreto 63. Haz de tu vida una fiesta
    • Secreto 64. Jugar para sobrevivir
    • Secreto 65. Nadar con los delfines
    • Secreto 66. Crea tu propio ritual de relajación
  • Más de 30 secretos de relajación para el bienestar espiritual
    • Secreto 67. La vida es energía
    • Secreto 68. El equilibrio entre el cielo y la Tierra
    • Secreto 69. Relajarse con los elementos
    • Secreto 70. Purificarse con el elemento tierra
    • Secreto 71. Purificarse con el elemento agua
    • Secreto 72. Purificarse con el elemento fuego
    • Secreto 73. Purificarse con el elemento aire
    • Secreto 74. Ámate como amas a los otros
    • Secreto 75. Vivir y dejar vivir
    • Secreto 76. El miedo genera tensiones; el amor, distensión
    • Secreto 77. Una plegaria de curación
    • Secreto 78. Aceptar tus contradicciones
    • Secreto 79. Limpiarse de pensamientos negativos
    • Secreto 80. La actitud existencial de los vedas indios
    • Secreto 81. Ponte en armonía con la luz
    • Secreto 82. Ponte en armonía con la música
    • Secreto 83. Ho’oponopono, un rito hawaiano de perdón
    • Secreto 84. Estar presente para uno mismo
    • Secreto 85. El budismo, la vía de la compasión
    • Secreto 86. Los mantras
    • Secreto 87. Yin y Yang, la búsqueda del equilibrio
    • Secreto 88. El ser es puro
    • Secreto 89. Protégete mediante el silencio
    • Secreto 90. Eres un tesoro escondido
    • Secreto 91. Elige la paz en tus pensamientos
    • Secreto 92. Busca tu propio camino hacia el despertar
    • Secreto 93. La oración cósmica
    • Secreto 94. La curación durante el tiempo del sueño (Dreamtime Healing)
    • Secreto 95. La crisis de los cuarenta
    • Secreto 96. El tantra: contracción y distensión en el amor físico
    • Secreto 97. La magia del amor
    • Secreto 98. Confía en la vida
  • Créditos

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