Hoy es el primer día del resto de tu vida

Secretos de relajación para sentirte mejor

Autor: Blok, Patricia; Belaustegui Trías, Inés
Editor: Maeva Ediciones
Colección: Maeva Inspira
ISBN: 9788492695058
eISBN Pdf: 9788416690282
eISBN Epub: 9788416690282
Lugar de publicación: Madrid , España
Año de publicación: 2016
Año de publicación digital: 2016
Mes: Julio
Páginas: 209
Idioma: Español

Descripción

¿Qué puede ser más importante que nuestro bienestar? Dirigido precisamente a gente que no dispone de mucho tiempo, es decir, a la mayoría de las personas, Patricia Blok ha reunido en este libro unas experiencias y unos ejercicios fáciles de aplicar en nuestra vida diaria, en casa e incluso en el trabajo, que pueden ayudarnos a encontrar la armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente. La autora nos ofrece estos secretos divididos en tres partes (física, emocional y espiritual) íntimamente relacionadas para ayudarnos a transformar nuestro estrés en energía y poder así enfrentarnos a problemas como el insomnio, la depresión, los nervios en el trabajo o cualquier situación de estrés.

Prefacio
Introducción
Más de 30 secretos de relajación para el bienestar físico
- Secreto 01. La relajación a través del yoga
- Secreto 02. La postura justa aporta energía
- Secreto 03. Mejora tu condición física
- Secreto 04. Trabaja tu cuerpo
- Secreto 05. Tómate cada día como un nuevo día
- Secreto 06. El saludo al Sol
- Secreto 07. La relajación en el lugar de trabajo
- Secreto 08. Relaja los ojos
- Secreto 09. La relajación inmediata
- Secreto 10. Tu cuerpo conoce la respuesta
- Secreto 11. Los masajes para relajar la espalda
- Secreto 12. El extensor de espalda
- Secreto 13. El masaje de la cabeza
- Secreto 14. El automasaje
- Secreto 15. El masaje revitalizante con percusiones
- Secreto 16. Un baño de pies es un beneficio para el cuerpo entero
- Secreto 17. El masaje de los pies
- Secreto 18. Darse un baño
- Secreto 19. La hidroterapia
- Secreto 20. Flotar en la corriente
- Secreto 21. Convivir en armonía
- Secreto 22. Flexible como el bambú
- Secreto 23. Sentirse en casa bajo las estrellas
- Secreto 24. Sueño, descanso y relajación incluso en de trabajo
- Secreto 25. Nubes en el cielo
- Secreto 26. Los trastornos del sueño
- Secreto 27. Lo que me nutre
- Secreto 28. El jardín o el balcón, un lugar para el retiro
- Secreto 29. Hablar a las aves
- Secreto 30. El perro es el mejor amigo del hombre
- Secreto 31. La tecnología que permite ganar tiempo
- Secreto 32. El desorden es una pérdida de energía
- Secreto 33. Los aspectos materiales de la relajación
Más de 30 ejercicios de relajación para el bienestar mental y emocional
- Secreto 34. Hoy es el primer día del resto de tu vida
- Secreto 35. Relaja tu mente
- Secreto 36. Los tres aspectos principales de la vida
- Secreto 37. Estructura y bienestar
- Secreto 38. La gestión del tiempo
- Secreto 39. Saber claramente qué necesitamos
- Secreto 40. El niño interior
- Secreto 41. Sonreír
- Secreto 42. Siéntete seguro en el mundo
- Secreto 43. La relajación en períodos de crisis
- Secreto 44. ¿Cómo tratar la depresión?
- Secreto 45. Sé magnánimo y dulce contigo mismo
- Secreto 46. Saber retirarse
- Secreto 47. Mereces ser feliz
- Secreto 48. Créate una realidad más agradable
- Secreto 49. Cree en ti
- Secreto 50. Relajarse correctamente antes de una entrevista de trabajo
- Secreto 51. Permítete la posibilidad de reaccionar de otro modo
- Secreto 52. Los amigos I
- Secreto 53. Los amigos II
- Secreto 54. Aceptar el sufrimiento
- Secreto 55. Saber gestionar nuestro sufrimiento de otra manera
- Secreto 56. Relájate, todo va bien
- Secreto 57. Reencontrar la calma después de que la agresividad nos haya dominado
- Secreto 58. No hay un camino que lleve a la relajación; la relajación es en sí misma el camino
- Secreto 59. Di cumplidos
- Secreto 60. Estar relajado es, simplemente, ser natural
- Secreto 61. Nadie es perfecto
- Secreto 62. No estalles a causa de otras personas
- Secreto 63. Haz de tu vida una fiesta
- Secreto 64. Jugar para sobrevivir
- Secreto 65. Nadar con los delfines
- Secreto 66. Crea tu propio ritual de relajación
Más de 30 secretos de relajación para el bienestar espiritual
- Secreto 67. La vida es energía
- Secreto 68. El equilibrio entre el cielo y la Tierra
- Secreto 69. Relajarse con los elementos
- Secreto 70. Purificarse con el elemento tierra
- Secreto 71. Purificarse con el elemento agua
- Secreto 72. Purificarse con el elemento fuego
- Secreto 73. Purificarse con el elemento aire
- Secreto 74. Ámate como amas a los otros
- Secreto 75. Vivir y dejar vivir
- Secreto 76. El miedo genera tensiones; el amor, distensión
- Secreto 77. Una plegaria de curación
- Secreto 78. Aceptar tus contradicciones
- Secreto 79. Limpiarse de pensamientos negativos
- Secreto 80. La actitud existencial de los vedas indios
- Secreto 81. Ponte en armonía con la luz
- Secreto 82. Ponte en armonía con la música
- Secreto 83. Ho’oponopono, un rito hawaiano de perdón
- Secreto 84. Estar presente para uno mismo
- Secreto 85. El budismo, la vía de la compasión
- Secreto 86. Los mantras
- Secreto 87. Yin y Yang, la búsqueda del equilibrio
- Secreto 88. El ser es puro
- Secreto 89. Protégete mediante el silencio
- Secreto 90. Eres un tesoro escondido
- Secreto 91. Elige la paz en tus pensamientos
- Secreto 92. Busca tu propio camino hacia el despertar
- Secreto 93. La oración cósmica
- Secreto 94. La curación durante el tiempo del sueño (Dreamtime Healing)
- Secreto 95. La crisis de los cuarenta
- Secreto 96. El tantra: contracción y distensión en el amor físico
- Secreto 97. La magia del amor
- Secreto 98. Confía en la vida
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