Esta cartilla se centra en la evaluación de la capacidad aeróbica y anaeróbica, composición corporal, fuerza, felizibilidad y antropometría y el objetivo concreto de cada componente de esta evaluación. Del mismo modo, presenta una descripción sencilla de las instrucciones para aplicar cada una de las pruebas e interpretación de los resultados. Por último, se presenta un formato donde se pueden diligenciar las evaluaciones de cada uno de los deportistas basado en el protocolo. Está dirigida a entrenadores y estudiantes que forman parte de las diferentes selecciones deportivas y a aquellos que tengan interés en pertenecer a ellas.
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- Contenido
- Introducción
- Justificación
- Objetivos
- Objetivo general
- Objetivos específicos
- Protocolos de evaluación
- 1. Evaluación física preparticipación
- 1.1 Cuestionario par-q & you
- 1.1.1 Descripción
- 1.1.2 Interpretación de resultado
- 2. Composición corporal
- 2.1 Objetivos
- 2.2 Índice de masa corporal (IMC)
- 2.3 Porcentaje de grasa corporal
- 2.3.1 Pliegues cutáneos
- 2.3.2 Impedanciometría
- 2.4 Perímetros
- 3. Evaluación de postura
- 4. Prueba de potencia anaeróbica (test de Margaria-Kalamen)
- 5. Pruebas de evaluación del fitness muscular
- 5.1 Potencia muscular
- 5.1.1 Salto vertical con pies juntos (detente vertical)
- 5.2 Resistencia muscular
- 5.2.1 Flexiones de brazos
- 5.2.2 Prueba de abdominales
- 5.2.3 Sentadillas
- 5.3 Fuerza máxima - prueba de 1 RM
- 5.3.1 Press de banco
- 5.3.2 Press de piernas
- 6. Flexibilidad
- 6.1 Prueba de Sit and Reach
- 7. Potencia aeróbica
- Referencias
- Formatos de registro de evaluación de la aptitud física Valoración de condición física
- Datos personales
- Antecedentes
- 1. PAR-Q & YOU
- 2. Antropometría
- 3. Peso ideal
- 4. Postura
- 5. Prueba de velocidad Margaria-Kalamen
- 6. Potencia
- 7. Resistencia muscular
- 8. Fuerza máxima
- 9. Flexibilidad
- 10. Consumo de oxígeno
- 11. Examen de movilidad articular pasivo
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