«La respiración es energía, fuerza vital, vigor físico y mental. Es el vínculo entre el cuerpo y la mente, entre la consciencia y el inconsciente, entre el aliento individual y el Gran Aliento o aliento cósmico. La respiración es una aliada extraordinaria, una herramienta formidable que no debemos dejar de utilizar.
Existe una muy estrecha relación entre la respiración y la mente; tanto es así que los yoguis siempre han dicho que la respiración es el caballo y la mente es el jinete. Por la conquista de la respiración se llega a la de la mente; por el control de la mente surge el control de la respiración. Si estamos más atentos a nosotros, nos daremos cuenta de la íntima conexión entre la mente y la respiración. Los estados de ánimo se reflejan en un tipo específico de respiración, del mismo modo que cada tipo de respiración recrea un especial estado de ánimo. Una respiración mejor regulada, más profunda y ralentizada tiene un gran poder para calmar la mente y pacificar las emociones.»
Ramiro Calle
- Portadilla
- Créditos
- Dedicatoria
- Cita
- RESPIRA
- Introducción
- I. Doble aprovechamiento de la respiración
- II. La ciencia de la respiración
- III. Prana y pranayama
- IV. Intensificando el efecto de pranayama
- V. La atención plena a la respiración
- VI. Respiración y relajación
- VII. Posturas para eliminar tensiones
- Apéndice I
- Apéndice II
- Glosario
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