“Siempre es buen momento para aprender que no tenemos la necesidad de hacerlo todo con absoluta perfección, pues somos humanos y, consecuentemente, susceptibles de equivocarnos. Siempre es buen momento para entender que el mundo no siempre va a funcionar como queremos o como imaginamos.
Debemos aprender a controlar nuestros pensamientos sin dramatizar o volver catastróficas situaciones que no lo son. Nuestras emociones son exageradas porque nuestro pensamiento también lo es. Querer mandar en todo y querer controlarlo todo a nuestro alrededor es imposible.
Lea, comprenda, reflexione con atención, disfrute de la lectura, guarde lo que le interese y entienda que realmente ¡no podemos controlarlo todo!”
Andréa Gonçalves
“Mira la vida con otra mirada está destinado no solo a los profesionales de la salud mental, sino que, debido al tratamiento que en él se hace de los temas fundamentales de la psicología cognitiva, el libro es muy indicado para cualquier persona que quiera plantearse cambiar la visión que tiene de su vida. Hay que señalar que no se trata solo de un texto divulgativo, sino que, gracias a las reflexiones de que consta cada capítulo y de las técnicas y ejercicios propuestos, servirá de ayuda al lector para alcanzar su objetivo. “
Tomás Motos Teruel
- Portada
- Créditos
- Dedicatoria
- Prólogo
- Presentación: No podemos controlarlo todo
- 1. Exigencias absolutas: nos matan
- ¿Es posible cambiar lo que pensamos y la forma como pensamos?
- Pasos para iniciar una transformación efectiva
- Si vivimos mejor y más confortablemente, ¿por qué no nos sentimos más plenos, realizados, mejores y más felices?
- Pero al final, ¿que es lo que nos deprime?
- ¿Cuál es la causa de nuestro estrés y de nuestra depresión?
- ¿Es posible cambiar?
- ¿Podemos conseguir pensamientos más racionales y constructivos?
- Pensamiento irracional, ¡el gran culpable!
- ¿Cómo podemos tener el control de nuestra mente?
- ¿De quién es la culpa de que pensemos así?
- ¿Podemos convertirnos en una persona más saludable a nivel emocional?
- Cambiar el núcleo filosófico de nuestros pensamientos buscando nuevas ideas
- 2. Sociedad de la apariencia: eres lo que puedes comprar
- ¿Cómo podemos estar mejor emocionalmente?
- ¿Qué es lo que realmente importa en las relaciones familiares?
- ¿Por qué estamos tan condicionados a pensar de esta forma?
- ¿Cuál es la razón de estar tan preocupados por las apariencias o por lo que los demás van a pensar sobre nosotros?
- Cambio de pensamiento buscando nuevas ideas
- 3. Eventos casuales y pensamiento automático: bloqueadores de sueños
- ¿La realidad es realmente lo que vemos?
- ¿Por qué juzgamos tan rápidamente los acontecimientos cotidianos y también a las otras personas?
- ¿Cómo podemos ser menos influenciables y susceptibles?
- Cambio de pensamiento buscando nuevas ideas
- 4. ¿Es la escuela patológica?
- ¿Por qué los niños y las niñas considerados cognitivamente normales no están aprendiendo?
- ¿Por qué niños, niñas, chicos y chicas se aburren en el colegio?
- «En mi tiempo era mejor»
- ¿Cómo pueden sentirse bien niños, niñas, chicos y chicas y estar más tranquilos en el colegio?
- El valor de la educación está en el camino recorrido y no solamente en la meta final
- Cambio de pensamiento buscando nuevas ideas
- 5. ¡Despacio, que tengo prisa!
- ¿Nuestra vida debe ser definida solamente por el trabajo que realizamos?
- Deje de pensar que es imprescindible en su trabajo y ¡desacelere!
- ¿Por qué vivimos queriendo que todo sea inmediato, con respuestas y soluciones rápidas?
- ¿Por qué muchas veces sentimos soledad después de tantos contactos e informaciones virtuales?
- ¿Cómo podemos mejorar esa conducta?
- Cambio de pensamiento buscando nuevas ideas
- 6. Felicidad: la más deseada
- ¿Acaso podemos entrenar nuestra mente para ser más felices?
- ¿Para ser felices tenemos que vivir en un mundo perfecto?
- ¿Podemos hacer algo para ser más felices?
- ¿Qué es ser una persona feliz?
- Cambiar el pensamiento buscando ideas nuevas
- Bibliografía
- Sobre la autora
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