¿Por qué algunos seres humanos ante las más difíciles adversidades no
bajan los brazos? ¿Qué han aprendido de lo sucedido para sobreponerse?
La respuesta a estas preguntas dio origen al término resiliencia.
La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para enfrentarse y
salir transformadas ante las adversidades. Descubrir, entrenar o adquirir
esta capacidad de superación es posible. Todos tenemos herramientas
para echar a funcionar la máquina de la autorrestauración.
La resiliencia nos ayuda a salir de la parálisis, dar marcha atrás, encontrar
nuevos caminos y restablecer el equilibrio interno. En este libro, Gloria
Husmann y Graciela Chiale nos ofrecen pautas para superar las crisis más
profundas en las que nos sentimos rotos como un vidrio y a juntar los
pedazos para construir el más hermoso de los vitreaux.
- PORTADILLA
- DEDICATORIA
- AGRADECIMIENTOS
- INTRODUCCIÓN
- ASPECTOS METODOLÓGICOS
- CRITERIO DE SELECCIÓN DE LOS CASOS
- CAPÍTULO 1. ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
- EMPECEMOS POR DEFINIRLA
- RESILIENCIA EN PSICOLOGÍA
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 1 ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
- CAPÍTULO 2. ¿QUÉ NO ES LA RESILIENCIA?
- NO ES UNA CARACTERÍSTICA EXCLUSIVA DE UNOS POCOS
- LA VENGANZA NO ES RESILIENCIA
- RESISTENCIA NO ES RESILIENCIA
- NEGACIÓN NO ES RESILIENCIA
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 2¿QUÉ NO ES RESILIENCIA?
- CAPÍTULO 3. LAS CRISIS
- Y AHORA…, ¿QUÉ HAGO?
- BARAJAR Y DAR DE NUEVO
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 3LAS CRISIS
- CAPÍTULO 4. EL CONTEXTO
- ¿CÓMO INFLUYE EL CONTEXTO?
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 4EL CONTEXTO
- CAPÍTULO 5. RESILIENCIA Y AUTORRESTAURACIÓN
- ¿QUÉ ES UN RESTAURADOR?
- ¿CÓMO LOGRAR LA AUTORRESTAURACIÓN?
- CARACTERÍSTICAS DE LOS AUTORRESTAURADORES
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 5RESILIENCIA Y AUTORRESTAURACIÓN
- CAPÍTULO 6. EL ENTRENAMIENTO
- LA ADVERSIDAD COMO MOTOR. “¿QUÉ HUBIERA SIDO SI…?”
- PRESTAR ATENCIÓN AL PROPIO PATRÓN DE PENSAMIENTO
- RECONOCER EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO
- PRESTAR ATENCIÓN A LAS CONSECUENCIAS DEL PENSAMIENTO NEGATIVO
- CUESTIONAR MANDATOS Y VIEJAS CREENCIAS
- TRABAJAR EN EL DESARROLLO DE LA PACIENCIA
- CULTIVAR LA AUTODISCIPLINA
- EVITAR REPETIR LA MISMA FORMA DE RESOLUCIÓN
- APRENDER A REGISTRAR LAS METAS CONQUISTADAS
- APRENDER A IDENTIFICAR LOS SENTIMIENTOS
- CULTIVAR LA CREATIVIDAD
- APRENDER A SUPERAR EL TEMOR AL RIDÍCULO
- FOCALIZARNOS EN LO QUE TENEMOS
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 6EL ENTRENAMIENTO
- CAPÍTULO 7. CAMBIOS SOCIALES, TRABAJO Y RESILIENCIA
- PREPARÁNDONOS PARA ENTRENAR
- PRINCIPALES IDEAS DEL CAPÍTULO 7CAMBIOS SOCIALES, TRABAJO Y RESILIENCIA
- CONCLUSIÓN
- ANEXO. BIOGRAFÍAS EJEMPLIFICADORAS
- VIKTOR FRANKL
- RIGOBERTA MENCHÚ
- STEPHEN HAWKING
- HELEN KELLER
- MALALA YOUSAFZAI
- MARIO CAPECCHI
- ENHAMED
- EUGENIA SACERDOTE DE LUSTIG
- TONY MELÉNDEZ
- RESILIENCIA GRUPAL LOS SUPERVIVIENTES DE LA TRAGEDIA DE LOS ANDES
- BIBLIOGRAFÍA
- NOTAS
- CRÉDITOS
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