Paleovida

Paleovida

  • Author: Pérez, Carlos
  • Publisher: Ediciones B
  • eISBN Epub: 9788490190975
  • Place of publication:  Barcelona , Spain
  • Year of publication: 2014
  • Pages: 224
  • CDU: VFMD

¡Cambia de estilo de vida y cambiará tu filosofía! La paleodieta es una dieta basada en el sentido común que plantea, sobre todo, dar un giro a nuestro estilo de vida que permita obtener más beneficios para la salud de una manera natural y sin necesidad de hacer un cálculo de las calorías que consumimos.«Esto no es sólo un libro sobre una dieta para ayudarte a adelgazar. Qué va, eso es lo que hacen todos los libros de dietas, y a nosotros se nos quedan muy cortos. No puedes adelgazar si no integras toda una filosofía de vida y unos hábitos en los que realmente puedes creer y sentirte a gusto. Y para creer en algo no basta con que te prometan un milagro, sino que tienes que comprobar en tus propias carnes que funciona, que es la tendencia natural y, por lo tanto, no tiene por qué ser algo temporal ni insostenible durante el resto de tus días.»

  • Portadilla
  • Creditos
  • Contenido
  • 1. Cambia tu estilo de vida y cambiará tu filosofía, o viceversa
    • Tres menús para mejorar tu estado de ánimo
  • 2. Un paseo por la evolución: ¿nos reconciliamos con nuestros genes?
    • Tres menús para cuando sufras un proceso inflamatorio
  • 3. Los pilares de una nutrición y una hidratación saludables, que no monótonas
    • Tres menús para mejorar el sistema inmunitario
  • 4. Los nutrientes que sí necesitamos para tener salud (y los que nos sobran)
    • Tres menús para los trastornos menstruales
  • 5. Recupera el circuito de la recompensa, ¡y a disfrutar!
    • Tres menús para hacer una depuración hepática
  • 6. Maneras de cocinar saludables
    • Tres menús esenciales para mejorar la función digestiva
    • Aceites esenciales
  • 7. La paleodieta aplicada al estilo de vida mediterráneo
  • Bibliografía por capítulos

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