Razones para correr

Razones para correr

Un poderoso remedio para la salud

  • Autor: Campillo Álvarez, José Enrique
  • Editor: Ediciones B
  • eISBN Epub: 9788490691014
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación: 2015
  • Páginas: 224
  • CDU: VFMG
Correr es una de las actividades físicas más saludables, está de moda y se encuentra al alcance de todo el mundo. El nuevo libro del doctor Campillo enseña cómo correr de manera saludable y sin riesgo de lesiones, qué comer y cómo prepararse para los distintos tipos de carreras. «Razones para correr es el reflejo de mi experiencia como médico, investigador y corredor. Es un manual sencillo y práctico que quiero compartir con las personas interesadas en correr de una manera saludable. Confío en que practicar esta actividad deportiva les ayudará a obtener la mayor cantidad de salud y de felicidad. Este no es un libro de planes de entrenamiento para obtener marcas deportivas, aunque hay muchas páginas dedicadas a este fin. Tampoco es un tratado de fisiología del deporte. Aquí solo se expondrán aquellos conceptos estrictamente indispensables para comprender cómo correr con salud. Al fin y al cabo, el objetivo es incorporar el correr con eficacia y seguridad a nuestra actividad diaria y así ganar la carrera de nuestra salud y de nuestra felicidad.» Dr. José Enrique Campillo
  • Portadilla
  • Créditos
  • Contenido
  • Introducción
  • 1. Correr como cromañones
  • 2. Correr con eficacia y sin lesiones
  • 3. Cómo entrenar nuestro corazón
  • 4. El combustible para los músculos
  • 5. La alimentación del corredor
  • 6. Respiración y refrigeración
  • 7. Correr con y para el cerebro
  • 8. Planes de entrenamiento
  • 9. Las carreras populares
  • Notas

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