Conocer y alimentar el cerebro de nuestros hijos

Conocer y alimentar el cerebro de nuestros hijos

Claves para un óptimo aprendizaje y comportamiento

  • Autor: Aguirre Lipperheide, Mercedes
  • Editor: Octaedro
  • Colección: Con vivencias
  • eISBN Pdf: 9788499217529
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación: 2015
  • Páginas: 248

La doctora en Biología Mercedes Aguirre Lipperheide (Getxo, 1966) tiene ya publicados dos extensos libros relacionados con la alimentación, la suplementación y la salud: Guía práctica de la salud en la infancia y la adolescencia (Octaedro, 2007) y Salud adulta y bienestar a partir de los 40 (Octaedro, 2011). En este tercer libro, saca a relucir la importancia que la alimentación (y puntualmente la suplementación) puede llegar a tener de cara a apoyar el desarrollo cognitivo y emocional de niños y adolescentes, un aspecto que gana más relevancia, si cabe, en aquellos jóvenes que tienen un problema declarado en dichos ámbitos. La escalada de niños etiquetados con algún problema de aprendizaje y/o comportamiento (TDA/TDAH, problemas de concentración, dislexia, etc.) resulta en ocasiones llamativa y necesariamente requiere un análisis más profundo sobre sus posibles orígenes. 

En esto se centra precisamente este libro. Por un lado, se intenta explicar al lector, de una manera didáctica y cercana, las bases que sustentan una adecuada maduración cerebral, para luego poder entender qué puede ir mal en este proceso que explique posibles problemas de aprendizaje y/o comportamiento (primera parte). La segunda parte del libro, más extensa, se centra en analizar nuestra alimentación y el modo en que puede afectar, para bien o para mal, el desarrollo cognitivo y/o de comportamiento de niños y adolescentes. Este enfoque es, sin duda, novedoso y a buen seguro va a ayudar a muchos padres a entender mejor cómo apoyar las necesidades de sus hijos, bien sea para reforzar un adecuado desarrollo cognitivo y emocional o, en caso de existir alguna alteración, para superarla con mayor éxito.

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  • Portada
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • Carta al lector
  • PRIMERA PARTE. LA MADURACIÓN NEUROLÓGICA: IMPLICACIÓN EN EL DESARROLLO COGNITIVO Y DEL COMPORTAMIENTO
    • 1. Entender el origen del problema
      • 1.1. Introducción
        • 1.1.1. Los síntomas son consecuencias, pero no causas
      • 1.2. El cerebro superviviente (nivel 1)
      • 1.3. El cerebro emocional (nivel 2)
      • 1.4. El cerebro racional o pensante (nivel 3)
      • 1.5. Motricidad, lateralidad y sistemas sensoriales
        • 1.5.1. Motricidad
        • 1.5.2. Lateralidad
        • 1.5.3. Integración sensorial
          • 1.5.3.1. Hipersensibilidad e hiposensibilidad
          • 1.5.3.2. Dos sentidos poco conocidos: propioceptivo y vestibular
      • 1.6. Recapitulando…
    • 2. Conocer los principales problemas de aprendizaje
      • 2.1. Introducción
      • 2.2. Dislexia
      • 2.3. Trastornos del espectro autista (TEA)
      • 2.4. TDAH: una visión global de un trastorno del aprendizaje inquietante
        • 2.4.1. Otras terapias para el TDAH y demás alteraciones cognitivas
    • 3. Un nuevo enfoque terapéutico para abordar los problemas de aprendizaje
      • 3.1. Introducción
      • 3.2. Los cuatro pilares de la cognición
        • 3.2.1. Las ocho inteligencias de Gardner
        • 3.2.2. Analizando las "ruedas" de la visión y la audición
          • 3.2.2.1. Visión
          • 3.2.2.2. Audición
          • 3.2.2.3. Alimentación
      • 3.3. Importancia de la maduración neurológica
      • 3.4. ¿Por dónde empezar? Técnicas y profesionales para la ordenación neurológica
        • 3.4.1. Algunos apuntes adicionales sobre la tabla 10
      • 3.5. Unos apuntes sobre la osteopatía y el desempeño emocional y cognitivo
  • SEGUNDA PARTE. LA ALIMENTACIÓN: RELEVANCIA PARA UN ÓPTIMO APRENDIZAJE Y COMPORTAMIENTO
    • 4. Introducción a los principales grupos de alimentos
      • 4.1. El sistema digestivo: algunas consideraciones
      • 4.2. Los pilares de la dieta
        • 4.2.1. Pirámide alimenticia clásica
        • 4.2.2. Pirámide alimenticia vegetariana
      • 4.3. Necesidades calóricas diarias
    • 5. Relación de los azúcares con la cognición y el comportamiento
      • 5.1. Carbohidratos: función y metabolismo
      • 5.2. Índice glicémico y carga glucémica
      • 5.3. Gestión de la glucosa en el organismo: alteraciones cognitivas y/o del comportamiento
      • 5.4. Azúcares y desgaste de nutrientes claves para la cognición
        • 5.4.1. Un apunte sobre los azúcares edulcorantes
        • 5.4.2. Un inciso sobre los zumos de frutas y refrescos
        • 5.4.3. Un "dulce" día de cumpleaños…
      • 5.5. Carbohidratos y obesidad
      • 5.6. Impotancia de la fibra dietética
    • 6. Relación de las proteínas con la cognición y el comportamiento
      • 6.1. Proteínas y aminoácidos
        • 6.1.1. Tipos de proteínas y valor biológico de una proteína
      • 6.2. Aminoácidos y neurotransmisores: importancia en el comportamiento
    • 7. Relación de las grasas con la cognición y el comportamiento
      • 7.1. Grasas: estructura, tipois y función
        • 7.1.1. Grasas trans: ¿qué son?
        • 7.1.2. Calidad de grasas y productos light
      • 7.2. Grasas omega-3, omega-6, etc.
      • 7.3. Grasas cerebrales y cognición (I): analizando su acción a escala celular
      • 7.4. Grasas cerebrales y cognición (II): ácido araquidónico (AA) y ácido docosahexaenoico (DHA)
        • 7.4.1. El ácido araquidónico (AA)
        • 7.4.2. El ácido docosahexaenoico (DHA)
      • 7.5. Los omega-3 de origen marino y la cognición: conociéndolos más de cerca
        • 7.5.1. ¿Quién fabrica los omega-3 marinos?
        • 7.5.2. El mercado comercial de los omega-3: calidades y purezas
        • 7.5.3. Omega-3 marinos y contaminantes: en busca de garantías de seguridad
        • 7.5.4. Importancia del DHA en el embarazo y durante la infancia
        • 7.5.5. Colectivos vulnerables a la falta de DHA: mayor probabilidad de problemas de aprendizaje
    • 8. Importancia de los minerales y las vitaminas a nivel cognitivo
      • 8.1. Minerales y cognición
        • 8.1.1. Tipos de minerales y asimilación
        • 8.1.2. Deficiencias minerales en niños con TDAH
        • 8.1.3. Un aperitivo mineral
      • 8.2. Vitaminas y cognición
        • 8.2.1. Tipos de vitaminas
        • 8.2.2. Deficiencias de vitaminas en problemas de aprendizaje
      • 8.3. Consumo de verduras y frutas como fuentes de vitaminas y minerales
    • 9. Principales problemas digestivos y alimentos asociados con alteraciones cognitivas
      • 9.1. Introducción al sistema digestivo
      • 9.2. Probióticos (flora bacteriana) y prebióticos: el microbioma
        • 9.2.1. Funciones de los probióticos
        • 9.2.2. Influencia de la flora intestinal sobre el cerebro y viceversa
      • 9.3. Disbiosis
      • 9.4. Permeabilidad intestinal
      • 9.5. Alergias e intolerancias alimentarias
        • 9.5.1. Alergia alimentaria
        • 9.5.2. Alergias cruzadas
        • 9.5.3. Intolerancia y sensibilidad alimentaria
    • 10. Los principales alimentos y sustancias ofensoras
      • 10.1. La leche
        • 10.1.1. Intolerancia a la leche
        • 10.1.2. Alergia a la leche
        • 10.1.3. Sustitutos de la leche
      • 10.2. Los cereales
        • 10.2.1. Alergias, intolerancias y sensibilidad al gluten
        • 10.2.2. La interacción gluten-zonulinas
        • 10.2.3. Derivados morfínicos del gluten y la caseína
        • 10.2.4. Retirada del gluten de la dieta: un foco de controversia
      • 10.3. Las lectinas
      • 10.4. Aminas vasoactivas o biogénicas
        • 10.4.1. Intolerancia a la histamina (histaminosis)
        • 10.4.2. Histadelia
      • 10.5. Salicilatos
      • 10.6. Contaminantes químicos en los alimentos
      • 10.7. Aditivos alimentarios
    • 11. Importancia de la alimentación para una correcta audición
      • 11.1. El sistema auditivo, cognición y comportamiento
      • 11.2. El sistema auditivo: funcionamiento
      • 11.3. Alimentación, audición y cognición
      • 11.4. Recomendaciones para una mejora de la salud auditiva
    • 12. Buscando soluciones…
      • 12.1. Detectar alimentos ofensores: dietas de eliminación
        • 12.1.1. Fases de una dieta de eliminación
      • 12.2. Entender el etiquetado de los alimentos
      • 12.3. La dieta disociada y recomendaciones para bajar de peso
      • 12.4. Tablas informativas: descubrir nuevas formas de comer
      • 12.5. Consideraciones finales
  • ANEXO. Centros que trabajan métodos de maduración/reorganización neurológica
    • Andalucía
    • Aragón
    • Asturias
    • Balerares
    • Canarias
    • Cantabria
    • Castilla La Mancha
    • Castilla y León
    • Cataluña
    • Extremadura
    • Galicia
    • La Rioja
    • Madrid
    • Murcia
    • Navarra
    • País Vasco
    • Comunidad de Valencia
  • Referencias y lecturas recomendadas
    • Primera parte
      • Webs
    • Segunda parte
      • Webs
  • Sobre la autora

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