¿Existe la fórmula del sosiego?
Sí y como sucedió con la de la felicidad y la del amor Ramiro Calle ha dado con ella. Como hiciera con sus exitosos títulos publicados en Kailas La ciencia de la felicidad o La ciencia del amor, nuestro más ilustre pensador ha reflexionado sobre el fenómeno del sosiego hasta extraer sus mejores pautas y consejos para desgranarnos el gran y único camino hacia el sosiego.
El término «ciencia» puede resultar frío para asociarlo al sosiego, pero no lo es. Ciencia es habilidad, destreza, sabiduría y conocimiento profundo. El sosiego, además de ser una filosofía de vida, siguiendo estos parámetros, es una ciencia que se puede estudiar, y sobre la que se puede aprender. De hecho, este ambicioso tratado propone la gran teoría del sosiego y la calma interior. Porque es la experiencia más intensa y profunda, y también más transformativa; la más verdadera y espiritual. Hoy día todos necesitamos sosiego, de ahí las enormes posibilidades de este título.
Con este libro, cuya apariencia en la cubierta hemos diseñado muy similar a los grandes éxitos de La ciencia de la felicidad y La ciencia del amor, pretendemos hacer la obra definitiva que cierre esta trilogía. La ciencia del sosiego invita a la reflexión, pero sobre todo al cultivo de la paz interior, y procura algunas enseñanzas esenciales para vivir en el ahora y conectar con el momento presente de una forma profunda.
Ramiro Calle nos guía en esta búsqueda del sosiego a través de la liberación del sufrimiento innecesario y del conocimiento de nosotros mismos y de nuestra mente. Nos ofrece la fórmula infalible para alejarnos de nuestras propias ataduras rumbo a la armonía interior.
Es tal vez el tratado más relevante que el autor ha escrito, y constituye un verdadero tratado de cómo lograrlo.
- Agradecimientos
- Prólogo: El tesoro del buscador
- Introducción
- ¿Qué es el sosiego?
- Autoexamen y prioridades
- Al encuentro con la serenidad
- Factores que potencian el sosiego
- Entendimiento correcto
- Ecuanimidad
- Emociones sanas
- Percepción de la impermanencia
- Paciencia
- Cambio de actitudes
- La calma mental
- Aceptación consciente
- Sentido constructivo y de aprendizaje
- Enemigos del sosiego
- Egocentrismo
- Apego
- Aversión
- Identificación ciega
- Afanes, preocupaciones y disgustos
- Agitación, dispersión y sentido de urgencia
- Disipación de energías
- Estados anímicos
- Pereza y desidia
- Memoria e imaginación incontroladas
- El papel de la atención
- La mente quieta
- Meditación: calma y claridad
- Ejercicios de atención a la respiración
- Ejercicios de atención al cuerpo y las sensaciones
- La observación de los contenidos mentales
- La erradicación de los pensamientos
- La atención al cuerpo y a la mente
- La atención serena aquí y ahora
- La meditación del silencio interior o meditación del ser
- Visualización de la bóveda celeste
- Contemplación en la acción
- Los distintos prismas del sosiego
- Sosegarse
- Mi descubrimiento del sosiego
- A pesar del mundo y a pesar de mí
- El viaje hacia la paz interior
- Silencio interior, silencio exterior
- El sosiego desprestigiado
- La conciencia del sosiego
- El sosiego del alma
- El sosiego como antecedente y como consecuente
- Sosiego y refrigeración
- Sosiego, el arte de pausar
- La paz suprema shanti. La paz mental en la India
- Actividad sin agitación
- Sosiego y sentimiento de unidad
- Sosiego y libertad interior
- Sosiego, observar y ser testigo
- El sosiego nutritivo
- La naturaleza primera más allá del sosiego
- Sosiego, el templo de la sabiduría
- El valor del oro, el mismo que el de la arena
- El sosiego es el camino a la felicidad interior
- Sosiego ante la adversidad
- La serenidad del corazón
- Sosiego, sentar la mente
- Lo principal es la paz más el amor
- El despertar de la consciencia
- Apéndice: Yoga y quietud
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