Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y la ansiedad

Author: Plummer, Deborah M.
Publisher: Narcea Ediciones
Serie: Herramientas
ISBN: 9788427718982
eISBN Pdf: 9788427719736
eISBN Epub: 9788427728172
Place of publication: Madrid , Spain
Year of publication: 2013
Pages: 125

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Muchos niños y niñas tienen dificultades para enfrentarse a los cambios o a distintas situaciones vitales que a ellos les generan estrés y ansiedad. En muchas ocasiones, necesitan ayuda para entender y manejar de una forma positiva sus emociones y sentimientos. Como adultos, padres y educadores, estamos llamados a prestarles nuestro apoyo cualificado que les permita auto-regularse y crecer como personas.

Este libro, partiendo de unos sencillos conocimientos teóricos básicos, ofrece una gran cantidad de juegos y actividades para que los niños aprendan a reflexionar sobre sus experiencias, para desarrollar en ellos sentimientos de auto-confianza y para facilitarles la adquisición de habilidades personales y competencias sociales básicas para la vida.

Realizando estos juegos y actividades los niños aprenderán a: - Conocerse mejor. - Reconocer y entender sus propios sentimientos. - Desarrollar su imaginación. - Sobrellevar el estrés y la ansiedad. - Enfrentarse a los cambios con una actitud positiva.

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Índice
Introducción
Parte I: Interactuar con los niños estando siempre ahí cuando nos necesitan
- 1. Apoyar el bienestar emocional de los niños
  - Tener y transmitir sentimientos de valoración
    - Ayudar a los niños a conocer y tratar sus emociones
  - Las alabanzas y los elogios
    - Algunas ideas muy útiles
- 2. Ayudar a los niños a entender por qué hacemos las cosas que hacemos
  - Auto-regular las emociones
    - Cómo funciona nuestro cerebro
  - La reacción al estrés
    - Factores más comunes desencadenantes de tensión
    - Nuestras respuestas y reacciones ante el estrés
    - Los efectos del estrés
  - Relación entre pensamientos, sentimientos y conductas
    - Cómo manejar los efectos del estrés
      - Relajación
      - Juego y relajación activa
      - Contacto físico positivo
      - Control de la respiración
      - utilizar la imaginación
- 3. Animar a los niños para que inventen soluciones imaginativas
  - ¿Qué son las imágenes?
  - En qué consiste el "Trabajo imaginativo"
    - Usar el "trabajo imaginativo" para marcarse objetivos y cuando se producen cambios
  - Directrices para realizar el "trabajo imaginativo"
    - Introducir la idea del "trabajo imaginativo"
    - Hacerlo “especial”
    - permitir que las imágenes emerjan
    - Leer las instrucciones del "trabajo imaginativo" en voz alta
Parte II: Habilidades básicas para la vida
- 4. Actividades para conocerse mejor
  - Auto-retratos
  - ¿Así escomo me ves?
  - Soy yo
  - Todos somos diferentes
  - ¿Tenemos a lgo en común tú y yo?
  - Mi vitrina
  - Cosas que me gustaría lograr
  - Cuéntame historias de mi vida
- 5. Actividades para desarrollar la imaginación
  - ¿Qué son las imágenes?
  - Piensa en un pastel de chocolate
  - Los gatos parlanchines
  - Si yo fuera un animal
  - Sentirme bien siendo yo mismo
- 6. Actividades para reconocer y entender nuestros sentimientos
  - ¿Cuántos sentimientos?
  - Muéstrame cómo te sientes
  - Cómo me siento
  - Como si los sentimientos fueran colores
  - Pendiendo de un hilo
  - Caretas de emociones
  - Expresar lo contrario de lo que sentimos
  - El juego del paracaídas "Olas en el mar"
  - ¿Cómo expresar los sentiminetos más profundos?
  - Imagínate
Parte III: Cómo superar los cambios
- 7. Actividades para entender y superar los cambios
  - Todo cambia
  - Juego de palabras
  - ¿Qué es un cambio?
  - Habilidades para manejar el cambio
  - Un dibujo rápido
  - Grande y pequeño
  - Experimentos
  - Seguridad ante el cambio
  - Ayuda al mago y al gato grimes a resolver el enigma
  - Imaginemos que nos sentimos seguros
- 8. Actividades para prepararse ante un cambio
  - Implícate en el cambio
  - ¡Prepárate para sumergirte!
  - Preparo mi maleta antes de emprender un viaje
  - Imagínate cambiando algo
  - Pequeños pasos para recorrer el camino
  - Explorar. Tranquilizar. Reconocer. Celebrar
- 9. Vivir bien los cambios que se producen en la vida
  - Las seis "R"
  - "Chequead" a menudo y sed creativos
  - Hacer amigos
  - Dar a cada cosa su importancia
  - Establece respuestas modelo y busca ayuda
Parte IV: Cómo sobrellevar el estrés
- 10. ¿Qué es el estrés?
  - Te presento al cerebro
  - ¡Fuera estrés! Aunque, algo de estrés puede ser bueno
  - Mis sentimientos
  - Diferentes maneras de pensar
  - Sentirse tenso y sentirse relajado
  - El muñeco de nieve
- 11. ejercicios de relajación y para liberar tensión
  - Respiración relajada
  - Construir una estación de "Reabastecimiento"
  - Humor
  - Pasar una sonrisa
  - El stop de la risa tonta
  - El dibujo musical
  - Juguetear con los dedos
  - Cuando quiero calmarme
  - Relajación por zonas del cuerpo
  - Quédate tranquilo
  - Cuidarme todos los días
Parte V: Cómo superar la ansiedad
- 12. Pensar, sentir, actuar
  - Mezclar todo
  - Pensamientos basura
  - Esto sucede porque...
  - Atrapando mis pensamientos
  - Buenas y malas noticias
  - Una ciudad muy preocupada
- 13. Qué podemos hacer con las preocupaciones
  - Una preocupación compartida
  - La "caja de las preocupaciones"
  - El árbol "abrázame"
  - El "equipo de las preocupaciones"
  - Un problema reducido a la mitad
  - El libro mágico de la sabiduría
  - Aprender a controlar las preocupaciones
  - Haz planes interesantes
  - Relajarse
Parte VI: Para seguir adelante
- 14. Establecer nuevos objetivos y celebrar los objetivos logrados
  - Nave espacial hacia las estrellas
  - Mi yo futuro
  - Mi cofre de los tesoros
  - Puedo cambiar mis sentimientos
  - Símbolos para mis éxitos
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